Artículos y consejos para practicar Yoga compartidas por maestros de yoga

El Pranayama es el arte de respirar correctamente, tenemos tendencia a creer que sabemos respirar, pero realmente distamos mucho de hacerlo bien, las prisas, las posturas mientras trabajamos o mientras estamos echados en el sofa, nos obligan a tener los pulmones bastante ''cerrados'', con el diafragma aplastado. Aprender a respirar no solo mejora nuestras clases de yoga y las secuencias de asanas, perfecciona nuestra meditación y nos ayuda a est...

Desde siempre se ha dicho que el Yoga era muy bueno para el cuerpo y para calmar el stress. Incluso mucha gente que ha practicado yoga regularmente, daba testimonio de cambios positivos en su persona. Y hasta hace no mucho tiempo, no se sabiía muy bien por qué. Las explicaciones que teniamos, venian de la propia disciplina del yoga, y eran explicaciones mas bien misticas, que carecian de rigor cientifico. En los ultimos años, con el avance de l...

1-Provem a dir-ho diferent: si diem que "el IOGA és una forma de regular l'ATENCIÓ", és perque durant el procés de socialització va canviant la nostra percepció cognitiva i sensorial de l'entorn de forma reversible (en el sentit de poder autoregular la forma en que sentim el cos o activitat propioceptiva, una de les variables que ens permet movilitzar la consciència o direccionabilitat de l'atenció). 2-Pensar-nos com a procés (i autore...

Muy buenos días para ti,   Hoy te voy a presentar a una parte de tu cuerpo que, muchas y muchos, tenéis olvidada por completo y el Método Mat Pilates incluye en todos sus ejercicios para mantenerla activa y equilibrada. Te estoy hablando de tu “cintura escapular”.     Este post está dedicado en especial para todas esas mujeres que tengan ganas de mejorar su vida, de mejorar su salud, recuperando el control sobre sus hombros, a ...

No les pasa que andamos por la vida contentos, con planes y de un momento a otro se empieza uno a sentir no tan bien? Uno continúa como si nada, porque cree que está haciendo las cosas como son, ignorando el hecho de que no es así...llevándose la contraria, hasta que ni para adelante ni para atrás, nos quedamos estancados y es allí donde nos damos cuenta que hay algo que no sabemos, que no estamos haciendo en la forma que es y llega el...

  Etimológicamente YOGA quiere decir UNIÓN. El yoga es la unión de todos los aspectos del individuo (físico, mental y espiritual) para que esté en armonía consigo mismo y su entorno. Sin duda esa armonía repercute en la salud física, emocional y mental. El yoga es una práctica milenaria, existen registros desde el año 3.000 a.C. y muchos estilos distintos, que varían según el maestro. No obstante, pienso que cada persona que practica yoga, ...

El Kundalini Yoga es una técnica milenaria que equilibra el cuerpo, la mente y el espíritu. Se le conoce como el Yoga de la Conciencia, siendo considerada una de las prácticas más poderosas de yoga.  "En yoga, así es como funciona: doce años de Hatha Yoga, más seis años de Raja Yoga, más tres años de Mantra Yoga, más un año de Laya Yoga es igual al efecto de justo un año completo de Kundalini Yoga. Yo no he escrito esto, así́ que ...

Llevo cinco años practicando yoga y cuando empecé lo hacia porque me causaba curiosidad, recuerdo la primera vez que tomé una clase, estaba en el gimnasio y no tenía muchas ganas de realizar mi rutina acostumbrada, revisé el horario y la clase de yoga estaba disponible, la mente comenzó a hacer su tarea y solo pensaba cosas como "eso es muy lento", "no tengo mat", "eso no me va servir como entrenamiento", "allá no ponen reggaeton", "voy a p...

Hay tantas clases de amor... Pero la mía es una clásica y también es muy común en películas de amor. Llevaba muchos años practicando yoga, sin darme cuenta que era lo único que hacia en común a cualquier situación de mi vida. Cuando estaba triste iba a yoga y me refugiaba en la meditación y en entender ese estado por el que pasaba. Cuando estaba energética, tambié...

El Yoga y la Meditación  no son únicamente prácticas para hacer en una esterilla o en un momento "especial" del día, si bien ésto es muy favorable. Cuando sales de la esterilla para ir a trabajar, te encuentras con otras personas, semáforos en rojo, una larga cola en el supermercado....¿Qué ocurre dentro de tí? Desde mi punto de vista, la verdadera riqueza de éstas pr&aac...

¿Que es Yoga? ¿En qué consiste su práctica? ¿Cuáles son sus beneficios y cuáles sus desventajas? y…. ¿como pueden ayudarnos en nuestra vida cotidiana? A menudo estas pueden ser  preguntas que surgen a la hora de acercarnos al yoga, ya sea por curiosidad ,necesidad  o deseo de descubrir algo nuevo, algo que pueda aportar más luz a nuestra...

¿Qué es exactamente el Yoga y cómo me puede ayudar? Cuando yo me decidí a formarme como profesor de Yoga en el año 2010 asistí a varios centros donde me informé de los cursos y la formación que ofrecían. En uno de ellos, tras una conferencia sobre los aspectos fundamentales del curso, vinieron las preguntas de los allí presentes. Tras algunas preguntas técnicas, una jov...

Uno se suele sentir como un bicho raro cuando va a clases de yoga por primera vez. ¿Te suena de algo esto que te voy a contar? Todo el mundo en silencio. Demasiado silencio. Nadie habla. Te invitan a que cierres los ojos, pero no sabes a dónde diablos mirar… Y todo el mundo parece que está tan “conectado“, tan en paz...y tu ahí que te da hasta cosa toser o hacer cualquier ruido, no vaya a ser que te acusen de romper el karma o relax de la clas...

El Yoga es una ciencia milenaria de autoconocimiento. ¿Autoconocimiento de qué? Del atman, de tu  verdadera esencia, de aquello que es felicidad absoluta, está en ti y nunca cambia. Quizás esto te suene demasiado místico y lejano, es por ello que la práctica de yoga es un viaje que tiene como primera parada el cuerpo físico. Es a través de nuestro cuerpo que vivimos la experiencia que llamamos vida. Es a través de él que nos damo...