Artículos de entrenadores y nutricionistas de Tusclases

El entrenamiento funcional engloba movimientos integrados, es decir, donde se aplican movimientos de empuje, tracción, trabajos multiplanares y multiarticulares, en distintas líneas vectoriales, etc., predominando los trabajos de las cadenas de movimiento y no incidiendo en trabajos musculares. Además, suelen presentarse situaciones deinestabilidad, aceleración y deceleración continuas. Objetivos del entrenamiento funcional: Mejoras de los patr...

Generalmente en español se utilizan los términos andar, caminar y pasear indistintamente, aunque, dependiendo del contexto y la situación en la que los utilicemos, pueda apreciarse un ligero matiz entre ellos. Por ejemplo, no es lo mismo si tenemos que movernos a pie a un lugar determinado, a una hora prefijada, en una dirección concreta o si, simplemente, vamos disfrutando de nuestro caminar sin más motivo que el hecho de realizarlo, sin prisa,...

Gracias a la invención de algún genio, es posible moverse de un punto A a un punto B disfrutando de una sensación muy similar a la de volar. Nada comparable a una bicicleta o una patineta normal: estás literalmente surfeando el asfalto. Las disciplinas desarrolladas a lo largo del tiempo son diferentes y para todos los gustos: desde el baile hasta los derrapes, desde descensos locos a gran velocidad hasta un carving tranquilo y agradab...

Los entrenadores personales están de moda. Hace unos años era algo que solo la gente con mucho dinero se podía permitir, pero ahora esto ha cambiado mucho. Los entrenadores personales son más asequibles que nunca.  Puedes encontrar algunos de forma particulares o incluso puedes consultar en algunos gimnasios que ofrecen este servicio. Lo primero que tienes que tener claro es si de verdad necesitas un entrenador personal.    ¿Para...

 En el primer post, explico cuáles son las razones más importantes sobre la necesidad de un buen calentamiento en la práctica deportiva. antes de leer, responda la siguiente pregunta: ¿Cuánto tiempo le dedica realmente al calentamiento? ¿si es poco tiempo? Éste post puede ayudarle a tomar conciencia de su autocuidado.   En la actualidad se ha masificado un gran número de material audiovisual, blogs, páginas web, cuentas de facebook e i...

El croosfit al igual que en sus momentos la bailoterapia, el aerobics, entre otras, es una actividad fisica de esas generadas por la industria del fitness que la mantiene como una de las mas millonaria del mundo. Esto no quiere decir que su practica sea mala pero, por sus caracteristicas, es una de las actividades que requiere de una planificacion muy cuidadosa.  Es sorprendente la cantidad de practicantes de esta modalidad que us...

Podríamos definir a la defensa personal o autodefensa, como el método encaminado a evitar y preveer posibles agresiones o intentos de agresión mediante técnicas aprendidas. No se contempla una definición stricto sensu, pero si aproximadas a la que acabo de aportar. Esas técnicas no tienen que tener necesariamente un contacto físico sino que pueden ser técnicas de control encaminadas a lograr otros objetivos: autoconfianza, seguridad, c...

¡Hola de nuevo! Hoy vamos a hablar de algo bastante importante, sobre todo si estamos empezando a movernos un poco en patines y aun no vamos del todo seguros. La primera vez que te colocaste todas las protecciones casi seguro que pensabas "Y...¿todo esto es necesario?Si parezco Robocop". Pues sí, ¡es necesario! O más que necesario, es útil si sabes utilizarlo y para eso estoy yo; para que aprendas a caer sin hacerte nada de daño y...

Muy buenas querid@s Amantes del Tenis.  Creo este post cómo novedad de la página y a modo de compartir conocimientos y pensamientos acerca de éste Amado deporte para mi y para muchos. Como es el primer post que escribo lo haré breve y conciso y estaré abierto a recibir cualquier opinión y aporte. "Trabajar para Mejorar": A simple vista el titulo puede parecer facil y obvio... He de decíros que no lo es.  En primer lugar he decidído pon...

1:Atreverse con al enseñanza acuatica  o iniciacion a los estilos a partir de ciertas edades sin tener experiencia alguna o poca  parece algo complicado o utopico. Pero nada mas lejos de la realidad simplemente hace falta ganas ,determinacion ,una buena dosis de paciencia y un buen profesional docto en la materia                     ...

Nadar correctamente implica bastantes variables. una de ellas es el fondo fisico evidentemente el cual aparejado con la tecnica es el compendio perfecto para ejecutar el ejercicio  EL FONDO FISICO solamente  de por si suele enmascarar la falta de tecnica . Esta es necesaria y de caracter obligatorio Porque?                      ...

Ahora que finaliza la temporada o más bien el curso, quiero plantear un tema en relación a las artes marciales y que está intrínsecamente ligado a la esencia misma de éstas. Se trata del control de las emociones, más bien deberíamos hablar de "gestión emocional", no sólo frente aun adversario, sino con respecto a nostros mismos, pues nosotros somos nuestro primer adversario. Vivimos ...

Todo aquel que alguna vez haya asistido a clases de natacion o simplemente  haya nadando en las calles cercanas a los cursos de perfeccionamiento .habra observado que la gran mayoria de los monitores inciden en la siguiente dinamica. Mandar ejercicios constantes Y repetitivos sin planificacion alguna y bajo el antojo diario de estos.De vez en cuando observareis que corrrigen algunos gestos o fases del nado pero eso es insuficiente para eten...

Mucha gente suele preguntar si es estrictamente necesario calentar antes de un partido o un entrenamiento. A veces puede parecer una pérdida de tiempo pero el calentamiento puede incrementar la calidad de nuestro juego y puede ayudar a evitar lesiones ya que sirve para preparar nuestros músculos progresivamente para que se vayan adaptando a la actividad física que realizaremos posteriormente. Realizar un ...