Makarova Solís

Mi metodología se basa en un enfoque dinámico y práctico, orientado a soluciones. Integrando herramientas de la terapia breve estratégica y de la psicología cognitivo conductual y la metodología Lean, aprendida y aplicada en el trabajo con empresas multinacionales para la optimización de procesos.

Este enfoque permite generar cambios concretos, medibles y sostenibles en el tiempo.

Trabajaremos en:
- Identificación de patrones de pensamiento y conducta (que hoy generan bloqueos, sobrecarga o bajo rendimiento)
- Reestructuración cognitiva, para transformar creencias limitantes en pensamientos más funcionales y orientados a la acción.
- Formación de nuevos hábitos, utilizando principios Lean como:
1.Eliminación de "desperdicios" mentales y conductuales (procrastinación, sobre exigencia, multitarea).
2. Priorización efectiva
3. Mejora continua en pequeños pasos (Kaizen)
4. Foco en lo que realmente genera valor para tus objetivos (Carta Gantt).

Dinámica de las clases

Las clases son activas, estructuradas y personalizadas, con foco en la aplicación práctica:

- Material psicoeducativo (guías, ejercicios y esquemas)
- Tareas entre sesiones, diseñadas como micro acciones concretas y realistas.
- Revisión y retroalimentación de las tareas, para ajustar el proceso y optimizar resultados.
- Aprendizaje de técnicas de regulación emocional, concentración y manejo del estrés, incluyendo mindfulness desde su base científica (neurociencia, atención y autorregulación).

Que resultados puedes esperar?
+ Mayor claridad, foco y orden mental.
+ Optimización del tiempo y la energía.
+ Reducción del estrés asociado al estudio, trabajo o toma de decisiones.
+ Confianza y autonomía.
+ Herramientas prácticas que podrás seguir utilizando a largo plazo.

Nos vemos ;)