Josefa Rodriguez

Hola que gusto tenerte aqui!

Bienvenid@

Te explico en que consiste el nivel básico o principiante.

En la práctica de yoga nivel principiante o básico nos enfocamos en ir obteniendo elasticidad o flexibilidad y equilibrio en cada clase.

También en ir dominando nuestra mente para que logre concentrarse en la meditación.

A continuación te detallo mi método

1 inicuamos limpiando nuestra energia y nuestro entorno, continuamos con un agradecimiento o intención espiritual y poniéndonos cómodos (8 minutos)
2 calentamiento o predisponer el cuerpo físico (10 minutos)
3 Practica de Asanas (posiciones) (30 minutos)
4 meditación (10 minutos)
5 cierre espiritual o agradecimiento (2 minutos)

En niños agregamos juegos inclinados a la paciencia y respeto. En el tiempo o practica de asadas.

Y leemos una fábula de aprendizaje. En el tiempo de meditación.

He trabajado con niños, adolescentes y adultos y siempre ha sido satisfactorio para ambas partes. Comentan que llegan a sentir paz, alegría y motivación.

No hay algún peligro de lesiones porque vamos trabajando respetando el límite de nuestro cuerpo.

El yoga es una práctica milenaria que oxigena el cuerpo, te regala paz interior y ayuda a madurar a tu conciencia, tiene muchos beneficios en la salud física y mental te aseguro veras cambios en tu vida!

Gracias por leerme te espero!