Jorge Alejandro García De La Cruz

Imagina un espacio donde puedes hablar sin filtros, entender lo que sientes y aprender herramientas reales para tu día a día. Así son las clases de este taller de habilidades socioemocionales.

Cada sesión está diseñada como una experiencia práctica, no como una clase teórica tradicional. Partimos de situaciones reales —estrés, ansiedad, conflictos, toma de decisiones— para explorar cómo pensamos, sentimos y actuamos. A partir de ahí, trabajamos con ejercicios guiados que te ayudan a reconocer tus emociones, cuestionar patrones de pensamiento y desarrollar respuestas más conscientes.

Las clases se desarrollan en tres momentos clave. Primero, abrimos con una actividad breve de conexión (puede ser mindfulness, una pregunta reflexiva o una dinámica grupal) para centrar la atención. Después, entramos al tema del día con ejemplos claros y cercanos, integrando herramientas de la psicología cognitivo-conductual y el enfoque de atención plena. Finalmente, cerramos con una actividad práctica o reflexión personal que te permite llevar lo aprendido a tu vida cotidiana



Descripción de las clases para un taller de habilidades socioemocionales

Escribe a tus posibles alumnos en qué consisten tus clases, cómo se desarrollan...

Imagina un espacio donde puedes hablar sin filtros, entender lo que sientes y aprender herramientas reales para tu día a día. Así son las clases de este taller de habilidades socioemocionales.

Cada sesión está diseñada como una experiencia práctica, no como una clase teórica tradicional. Partimos de situaciones reales —estrés, ansiedad, conflictos, toma de decisiones— para explorar cómo pensamos, sentimos y actuamos. A partir de ahí, trabajamos con ejercicios guiados que te ayudan a reconocer tus emociones, cuestionar patrones de pensamiento y desarrollar respuestas más conscientes.

Las clases se desarrollan en tres momentos clave. Primero, abrimos con una actividad breve de conexión (puede ser mindfulness, una pregunta reflexiva o una dinámica grupal) para centrar la atención. Después, entramos al tema del día con ejemplos claros y cercanos, integrando herramientas de la psicología cognitivo-conductual y el enfoque de atención plena. Finalmente, cerramos con una actividad práctica o reflexión personal que te permite llevar lo aprendido a tu vida cotidiana.

Aquí no vienes solo a escuchar, vienes a participar. Hay espacios de diálogo, ejercicios en pareja o grupo, y momentos individuales de introspección. Todo se trabaja en un ambiente de respeto, confidencialidad y apertura, donde cada proceso es válido.

A lo largo del taller, desarrollarás habilidades como:

Identificación y regulación emocional

Manejo de ansiedad y estrés

Comunicación asertiva

Autoconocimiento y toma de decisiones

Construcción de hábitos emocionales saludables

Este no es un espacio para “arreglarte”, sino para entenderte mejor y aprender a acompañarte de una forma más consciente.

Si buscas herramientas prácticas, claridad emocional y un espacio seguro para crecer, este taller es para ti.