Jean-Michel Capitani

¿Entrenas por tu cuenta, pero no estás seguro de si tu rutina realmente está bien estructurada? ¿Sientes que haces mucho esfuerzo, pero no sabes qué deberías cambiar?

Con el método RT50 te ayudo a analizar tu entrenamiento de forma personalizada, sin rutinas genéricas ni fórmulas copiadas de internet.

¿Cómo funciona?

1. Revisión de tu rutina

Si ya tienes una rutina, me la envías junto con un formulario técnico sobre tus ejercicios, series, descansos y nivel de esfuerzo. Analizo su estructura y detecto posibles problemas de volumen, selección de ejercicios, equilibrio entre movimientos y organización del entrenamiento. Por ejemplo, si entrenas en split empuje/tirón/pierna, reviso si el volumen semanal por grupo muscular es suficiente y si el descanso entre sesiones permite una recuperación real. Después recibes un informe claro con las principales correcciones y recomendaciones.

2. Diagnóstico RT50

Si tienes dudas concretas sobre entrenamiento, nutrición o hábitos, completas un formulario sobre tu situación y me envías tus preguntas. Analizo tu caso y recibes respuestas personalizadas y aplicables a tu realidad.

En ambos servicios, yo reviso personalmente cada informe antes de enviarlo. La tecnología puede ayudar durante el análisis, pero el criterio final es mío.

Mi enfoque se basa en el entrenamiento natural, la progresión a largo plazo y una planificación adaptada a cada persona. No trabajo con promesas milagrosas ni atajos.

Además, cuento con formación del instituto ICEN (España) en entrenamiento adaptado al ciclo menstrual y disponibilidad energética en mujeres.

Importante: no son clases en directo. Son asesorías online a tu propio ritmo, pensadas especialmente para personas que ya entrenan y quieren entender mejor qué están haciendo y qué pueden mejorar.

Si quieres saber cuál de las dos opciones RT50 encaja mejor contigo, escríbeme y te orientaré.