Alejandra Ricco

Soy Alejandra, soy Licenciada en Kinesiologia de la UM. Personal trainer de la IFBB . Intructora de Spinning Mad Dog Athelics y pretendo ayudarte en temas relacionados a la actividad física y el cuidado de la salud desde sus dimensiones ; Física, Mental, Espiritual y Emocional, con una visión basada en evidencia y trabajos científicos actualizados .

Mi método de desarrollo de la clase se basa en compartirte mis conocimientos y junto a tus objetivos llegar a establecer un buen plan de movimiento para vos.
Por ello las clases son 100% personalizadas

Las clases se efectúan por videollamada ,coordinamos una primer consulta gratis para conocernos y charlar con pautas a convenir. Me envias los horarios disponibles que tengas y comenzamos a la brevedad.

Se comienza de acuerdo a tu condición fisica y se va progresando en función de tus preferencias.
Adaptamos ejercicios a cualquier contexto y posibilidad. Es decir que podemos utilizar desde bandas elásticas, pesas, mancuernas, discos, colchonetas, tobilleras o el peso de nuestro propio cuerpo-

Te ayudo a conocer las propiedades de los alimentos y combinarlos para elaborar tus recetas sin que necesites de mucha inversión en productos comerciales y te ayudo a elaborar tus recetas simples y con la variedad de nutrientes necesarios de acuerdo a las necesidades de tu organismo.

Como asi tambien cómo funciona el metabolismo y la importancia del músculo en la tasa metabólica basal.

TIPOS DE PLANES
Stretching Global Activo
Ejercicio para la salud.
Entrenamiento para mujeres.
Musculación.
Motivación.
Consejos nutricionales.
Mejora de la condición física.
Yoga con pesas.

Comenzá tu rutina segura desde la comodidad del hogar!


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Saludos y espero verte pronto